Morgens atmen Sie!
Machen Sie einige Atemübungen: Atmen Sie vier Sekunden lang mit geschlossenem Mund ein, halten Sie dem Atem sieben Sekunden an und...

Morgens planen Sie voraus!
Fertigen Sie für Ihren Tag einen präzisen Zeitplan an, um Ihre Zeit besser einzuteilen und Stressquellen zu vermeiden. Konzentrieren Sie...

Morgens planen Sie voraus!
Nehmen Sie sich Zeit für ein Frühstück mit Ihrer Familie. Planen Sie Ihren Terminkalender so, dass Sie Verkehrsstaus auf Ihrem Weg zur...

Morgens essen Sie besser!
Arbeiten Sie nicht mit leerem Magen. Gönnen Sie sich ein gutes Frühstück: Joghurt, grünen oder roten Tee, Obst, zwei Scheiben Vollkornbrot.

Morgens organisieren Sie sich!
Planen Sie Ihren Tag, indem Sie eine Liste der Dinge anfertigen, die Sie zu tun haben. So haben Sie weniger Zeit, ans Rauchen zu denken.

Morgens seien Sie positiv!
Beginnen Sie Ihren Tag mit positiven Gedanken, die Sie in eine gute Stimmung versetzen. Sehen Sie potentiell stressbelastete Situation voraus...

Morgens atmen Sie!
Atmen Sie tief und konzentrieren Sie sich auf Ihre Gefühle, atmen Sie in Ihren Bauch ein, ziehen Sie dabei Ihren Bauch ein.

Morgens essen Sie besser!
Gönnen Sie sich ein gutes Frühstück mit Vollkorn-Cerealien oder Vollkornweizenbrot und einem...